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Ansia: nove azioni utili

Troppe volte le persone temono l’ansia, quando il vero pericolo è l’ansia inconscia. 

Alcuni segnali della sua presenza: sonno disturbato, difficoltà a digerire, colon irritabile, apnea, mal di testa, mancanza di energia.

Se riconosciamo questi sintomi, ecco di seguito alcune azioni che possiamo fare:

1

Teniamo un diario

2

Facciamo attenzione a non essere troppo severi con noi stessi e con gli altri

3

Prendiamoci cura dell'alimentazione

4

Non ingoiamo rospi e diciamo le cose in modo diretto

5

Accorgiamoci quando andiamo in apnea e ricominciamo a respirare

6

Scarichiamo le tossine attraverso lo sport

7

Non promettiamo a noi stessi e agli altri cose che poi non faremo

8

Non cerchiamo scuse. Diciamo le cose come stanno

9

Ammettiamo i nostri errori, sperimentando azioni nuove da intraprendere nelle prossime occasioni

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