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Troppe volte le persone temono l’ansia, quando il vero pericolo è l’ansia inconscia.
Alcuni segnali della sua presenza: sonno disturbato, difficoltà a digerire, colon irritabile, apnea, mal di testa, mancanza di energia.
Se riconosciamo questi sintomi, ecco di seguito alcune azioni che possiamo fare:
Teniamo un diario
Facciamo attenzione a non essere troppo severi con noi stessi e con gli altri
Prendiamoci cura dell'alimentazione
Non ingoiamo rospi e diciamo le cose in modo diretto
Accorgiamoci quando andiamo in apnea e ricominciamo a respirare
Scarichiamo le tossine attraverso lo sport
Non promettiamo a noi stessi e agli altri cose che poi non faremo
Non cerchiamo scuse. Diciamo le cose come stanno
Ammettiamo i nostri errori, sperimentando azioni nuove da intraprendere nelle prossime occasioni
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