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Academy Scoppiamo: Body & Mind Gym Scoppiamo è una squadra di professionisti provenienti dai mondi aziendali e sportivi che lavora per aiutare le persone ad integrare mente e corpo con l’obiettivo finale di migliorare la qualità di vita di ogni singolo. La nuova Academy che il team Scoppiamo sta per inaugurare sarà centrata su un […]

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La meravigliosa Lettera alla danza che Nureyev scrive mentre è ammalato di AIDS Era l’odore della mia pelle che cambiava, era prepararsi prima della lezione, era fuggire da scuola e dopo aver lavorato nei campi con mio padre perché eravamo dieci fratelli, fare quei due chilometri a piedi per raggiungere la scuola di danza. Non […]

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Giorgio Petrosyan. Sarà ricordato come l’artista marziale più grande di tutti i tempi insieme a pochissimi altri. Stando vicino a lui migliori naturalmente. Con il suo esempio ti dimostra cosa vuol dire continuare ad avere fame di migliorarsi, la stessa fame che ha provato da piccolo e che oggi lo aiuta ad essere un uomo […]

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Sicuramente verrà ricordato tra i calciatori più forti di tutti i tempi, ma lui non si accontenta: ogni giorno si presenta al campo di allenamento per primo e se ne va sempre per ultimo. “Ricordo la prima volta che andai all’allenamento del Real Madrid. Andai là due ore prima dell’inizio per impressionare positivamente il mio […]

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Le persone che nutrono un’avversione irrazionale verso la felicità soffrono di una malattia chiamata “cherofobia”, dal greco “chairo” che significa “mi rallegro”. Vuol dire, in pratica, che hanno paura di partecipare a qualsiasi cosa che sia divertente. Non è l’attività in sé che spaventa, è la paura che, se ci si lascia andare e si […]

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Costruire un piano pratico e concreto di gestione dello stress significa prendersi il tempo per uscire dalla frenesia del quotidiano e guardarsi allo specchio. Farlo insieme ai campioni di arti marziali Giorgio e Armen Petrosyan significa pulire la mente dai pensieri che rischiano di annebbiare il quotidiano. Attraverso un lavoro fisico mirato e tecnico abbiamo […]

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Appena ci svegliamo, i nostri corpi iniziano a pompare l’ormone del cortisolo, una sorta di caffeina naturale. I livelli di cortisolo della maggior parte delle persone raggiungono il picco tra le 8 e le 9 del mattino. Il caffè, consumato in questo arco di tempo, potrebbe attenuare gli effetti naturali del cortisolo. È per questo […]

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 Laura Emanuel vince la sua maratona. «Il mio obiettivo era tagliare il traguardo, e farlo con un sorriso». Laura martedì scorso ha fatto la sua nona seduta di chemioterapia, lunedì la decima. «Prima di partire non sapevo come avrebbe reagito il mio corpo. Fino al 25esimo chilometro ho corso, poi ho alternato tratti di camminata. […]

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In questo articolo, ho il piacere di condividere con voi una tecnica utile a prendere decisioni in momenti di stress come antipasto dell’evento Scoppiamo 2 del 14 aprile. La tecnica della “bussola”: 5 domande per prendere decisioni Ogni volta che ti trovi di fronte ad un bivio, prendi un foglio di carta o il tuo […]

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Tra le varie strategie che puntano a ridurre lo stress, la tecnica di rilassamento muscolare progressivo di Jacobson è una delle più efficaci. Situazioni di ogni giorno, come affrontare una riunione, una conferenza, un esame, un convegno, una fiera o un colloquio di lavoro, tendono a generare spesso quelle contrazioni di allarme da parte del […]

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