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Sicuramente verrà ricordato tra i calciatori più forti di tutti i tempi, ma lui non si accontenta: ogni giorno si presenta al campo di allenamento per primo e se ne va sempre per ultimo. “Ricordo la prima volta che andai all’allenamento del Real Madrid. Andai là due ore prima dell’inizio per impressionare positivamente il mio […]

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Le persone che nutrono un’avversione irrazionale verso la felicità soffrono di una malattia chiamata “cherofobia”, dal greco “chairo” che significa “mi rallegro”. Vuol dire, in pratica, che hanno paura di partecipare a qualsiasi cosa che sia divertente. Non è l’attività in sé che spaventa, è la paura che, se ci si lascia andare e si […]

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Costruire un piano pratico e concreto di gestione dello stress significa prendersi il tempo per uscire dalla frenesia del quotidiano e guardarsi allo specchio. Farlo insieme ai campioni di arti marziali Giorgio e Armen Petrosyan significa pulire la mente dai pensieri che rischiano di annebbiare il quotidiano. Attraverso un lavoro fisico mirato e tecnico abbiamo […]

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Impegnati. Mille cose. Smartphone. In ansia per la nostra produttività e per il tempo che non basta mai. Questa breve storia ci può aiutare. Un boscaiolo si presenta in una segheria per chiedere lavoro. Lo stipendio è buono e le condizioni di lavoro ottime, così il boscaiolo decide di dare il meglio di sè. Il […]

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Appena ci svegliamo, i nostri corpi iniziano a pompare l’ormone del cortisolo, una sorta di caffeina naturale. I livelli di cortisolo della maggior parte delle persone raggiungono il picco tra le 8 e le 9 del mattino. Il caffè, consumato in questo arco di tempo, potrebbe attenuare gli effetti naturali del cortisolo. È per questo […]

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 Laura Emanuel vince la sua maratona. «Il mio obiettivo era tagliare il traguardo, e farlo con un sorriso». Laura martedì scorso ha fatto la sua nona seduta di chemioterapia, lunedì la decima. «Prima di partire non sapevo come avrebbe reagito il mio corpo. Fino al 25esimo chilometro ho corso, poi ho alternato tratti di camminata. […]

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In questo articolo, ho il piacere di condividere con voi una tecnica utile a prendere decisioni in momenti di stress come antipasto dell’evento Scoppiamo 2 del 14 aprile. La tecnica della “bussola”: 5 domande per prendere decisioni Ogni volta che ti trovi di fronte ad un bivio, prendi un foglio di carta o il tuo […]

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Tra le varie strategie che puntano a ridurre lo stress, la tecnica di rilassamento muscolare progressivo di Jacobson è una delle più efficaci. Situazioni di ogni giorno, come affrontare una riunione, una conferenza, un esame, un convegno, una fiera o un colloquio di lavoro, tendono a generare spesso quelle contrazioni di allarme da parte del […]

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I neuroscienziati della Princeton University ritengono che camminare regolarmente può contribuire a rigenerare il cervello aiutandoci ad affrontare meglio, e con meno stress, i problemi di ogni giorno. Questi ricercatori hanno lavorato con due gruppi di cavie, un gruppo è rimasto attivo e l’altro è stato destinato ad una vita sedentaria. Dopo aver camminato, gli scienziati […]

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Nessuna sfida di arrampicata, di barca a vela o percorsi tibetani suddivisi in squadre per le più tipiche attività di team building. A Baveno al Grand hotel Dino, la Celanese Corporation, società del settore chimico con sede in Texas e quotata a Wall Street, sceglie, al termine della giornata di lavoro, di impegnare i 160 delegati […]

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